恢復正常飲食，開始每天去健身房約一小時，停止三天。
交錯用比較不會無聊！XDDD 當作小遊戲來玩！
05/18(三) 168cm/71.1kg 體重回降了0.5kg，繼續加油囉！不要因為一次的爆食而洩氣呢！
正常飲食+健身房
早餐：蘋果、
午餐：蘋果派
晚餐：怡客 德國豬腳餐、大蒜麵包*2、巴伯Q奶(黑糖珍珠+鮮奶)
健身房：跑去玩了腳踏車機30MIN，滑步機10MIN。
心得：瘦下來一點真的會讓自己變得比較有自信！^^
05/19(四) 168cm/70.4kg 下降0.7kg，正常飲食+健身房
早餐：無，餓死了Orz 趕著開會。
午餐：乾板條拌麵
晚餐：師大許記生煎包*5(很油~)、巴伯綠豆薏仁
消夜：蘋果一顆、關東煮的蘿蔔一個
健身房：腳踏車機30min
心得：恢復正常飲食後，發現腸胃明顯的不順暢，而且只要一熬夜就會有點口臭。
雖然喝水很快就消除了，但是比起喝蔬菜湯的那一陣子，明顯的當時會覺得身體清爽許多。
導致自己休息個兩三天，又躍躍欲試想要再執行一次蔬菜湯，因為腸胃問題一直是我的困擾。
昨天吃了一個大餐當晚餐，就是德國豬腳，吃到後來都膩了，可是歐巴桑本性==，害怕浪費。
要改掉不把東西吃乾淨的習慣真的很困難，因為很不喜歡丟棄食物的感覺，大概是從小的教育所致。
決定換個方式，吃不完就不強迫自己吃光，而是採用外帶或分食下一餐的方式，可以不浪費也順便省錢。
05/20(五) 168cm/70.7kg 正常飲食+健身房
早餐：蔬菜湯
午餐：肯德基喀拉巨無霸 (與家眷約好的買一送一)
晚餐：酸菜白肉鍋 (與家眷一起煮)
健身房：
之後開始都增加運動。
改用下一招囉！下一週考慮用麥片七日代餐法。(他說兩週，我覺得太久了Orz|||)
手邊有綜合水果燕麥片、可以加牛奶煮成熱燕麥粥，不喜歡因為減肥而吃一堆生冷食物，腸胃會不舒服。
有點想改變主意繼續使用蔬菜湯來瘦身，感覺真的有調到體質，只是可能會增加一點牛肉，避免貧血太嚴重。
05/21(六) 早晚餐穀麥食品、午餐正常吃
05/22(日) 早晚餐穀麥食品、午餐正常吃
05/23(一) 早晚餐穀麥食品 、午餐正常吃
05/24(二) 早晚餐穀麥食品、午餐正常吃
05/25(三) 早晚餐穀麥食品、午餐正常吃
05/26(四) 早晚餐穀麥食品、午餐正常吃
05/27(五) 早晚餐穀麥食品、午餐正常吃
然後再代謝平衡法，需要調作息、固定三餐時間、每餐均衡與多喝水。
05/28(六)
05/29(日)
05/30(一)
05/31(二)
06/01(三)
06/02(四)
06/03(五)
然後再七日瘦身湯，之前沒有嚴格執行，這集再見機行事，可以考慮嚴格執行。
06/04(六) *
06/05(日)
06/06(一)
06/07(二)
06/08(三)
06/09(四)
06/10(五)
正常飲食、避吃消夜、健身房運動
06/11(六)
06/12(日)
06/13(一)
06/14(二)
06/15(三)
