重新擬定新策略，發現成效不錯，之後會把每天的新體重更新在標題，順便也可以一目了然這一招到底好不好用；最近使用的是少量多餐策略，就是大約每兩三個小時就吃一些東西，只要想吃就吃，但是不吃過一小碗的份量，也不要讓自己吃到撐，並且有點心時間讓我任意選擇自己想吃的甜點(例如這幾天是：大楓糖布丁、乳酪蛋糕、雷神巧克力等)，買個兩顆水果，點心已經有想吃的選項、又不想吃正餐鹹食時，就啃來吃XD，我都去小七買，運動減少到30min，盡量每天做到，但是沒做到也不要過度責怪自己，避免因為挫折感而讓自己堅持不下去。這次因為返鄉深受打擊，所以發狠去買了鄭多燕的書來看，因為身邊有太多人說有效了。這居然是45歲的大媽T口T”，再這樣下去我應該去切腹自殺了！(本週：2011/10/18~2011/10/24) 
不過，對於自己嗜吃甜點這點做了一點調整，就是我讓每天都有歡樂的甜點下午茶時間，然後少量多餐！
發現寫一整個月篇幅很長，所以決定要變成減肥週記了，但是每天填寫，一週一篇。
哈哈~~~如果你也要跟我一起減肥，那我們就一起加油吧！XDDD
Day11
2011/10/18(二)
飲食：葡萄多酚飲、奶油水果可麗餅、桂格燕麥飲、醬烤雞腿排、芭樂一顆、點心：大楓糖布丁、公館炸芋泥球*5小顆、燒烤小腿、燒烤魚板、池上便當、芭樂一顆。
運動：步行去圖書館XD、鄭多燕15分鐘
體重：74.9kg
反省：經過一個週末和男友一起，來到了驚人的體重數字，我的老天爺啊！所以我發狠訂了鄭多燕的書，因為聽很多人說跳了很有用T口T”，我覺悟了；今天真的試跳了，出乎意料比我在健身房用橢圓機一小時還要累，我還只跳不到半小時，大概是鍛鍊的肌肉群是自己不常運動到的部位的關係；然後也開始了奉行少量多餐原則，想吃就吃，但是不要吃到撐。
Day12
2011/10/19(三)
飲食：睡到中午沒早餐XD，葡萄多酚飲、醬烤雞排御飯團、雙茶花無糖綠茶(為了湊39元組合)、點心：藍莓薄荷白巧克力乳酪、四物雞湯、大腸包小腸、四神湯
運動：
體重：74.1kg (出乎意料昨天明明吃很多東西，結果反而變瘦了!!!!少量多餐真的很神奇!!!)
反省： 經過昨天少量多餐、想吃就吃的原則進行之下，沒想到體重反而下降了，大大的受到鼓勵啊！>W< 因為我喜歡吃甜點，偶爾會想吃零食，所以我決定一天三餐之外，加一個下午茶時間，這樣頭昏腦脹專注力下降時，就可以讓自己喘口氣，可以把一些零嘴放在個時間來吃，還想再吃的就給明天的下午茶時間。^_________^繼續朝良好的生活習慣邁進囉！回家鄉度假的代價真是大，真希望快點把這兩公斤還回去；老公說，每瘦下一公斤就給我1000元的獎勵金喔！不過復胖回來是要罰1200元的。(大哭) 我要加油!!!!
Day13
2011/10/20(四)
飲食：葡萄多酚、焗烤鮭魚御飯糰、純萃喝奶茶、點心：日本雷神巧克力(好吃>W<)、台東名產楊記地瓜酥、白桃*2顆、茶葉蛋、燙青菜
運動：鄭多燕30min
體重：74.3kg (居然回升0.2kg，真是嚇死我了>< 果然飽了就不要在吃了~)
反省： 昨天晚餐吃完後，家眷還是熱心的買了吃的來，結果陪著一起吃的下場就是，今天體重就回升了；今天仍然持續少量多餐，發現這樣真的比較能持續耶！因為想吃就吃，一次不要吃太多，反而到晚餐時間就不怎麼餓了，也不會狼吞虎嚥了；最近開始跳鄭多燕、發現就算是我這種之前都有在運動的人，也是會滿身大汗的。繼續加油！
Day14 生理期Day1
2011/10/21(五)
飲食：玫瑰葡萄籽多酚飲、明太子龍蝦御飯糰、純萃喝茉香奶綠、點心：蒙布朗、新店《一碗小羊肉》紅燒羊肉、麻油麵線、葡萄C果汁
運動：無
體重：73.4kg (耶!!!!又下降了~真不可思議。)
反省： 今天有個大餐，所以有點緊張XD，希望我把持的住。
Day15 生理期Day2
2011/10/22(六)
飲食：鮪魚蛋餅、鮮奶、忠孝敦化站附近《四川吳炒手》(蒜泥白肉、重慶水煮牛肉、抄手、麻辣火鍋、鹹蛋苦瓜、炒青菜)、麥當勞(玉米濃湯、薯條一點點)、豆漿、雷神巧克力、夏威夷巧克力豆、水餃8顆、德國香腸
運動：無
體重：不明(因為沒住在宿舍)
反省：進入生理期，感覺比較疲憊，中午因為實驗室聚餐吃了不少好吃的料理XDDD，是個值得再去一次的店家。
Day16 生理期Day3
2011/10/23(日)
飲食：7-11奶酥麵包、鮮奶、景美夜市蝦仁煎、炒青菜、牛肉炒飯少許、木瓜牛奶
運動：無
體重：不明(因為沒住在宿舍)
反省：一樣變得比較容易昏睡，有趣的是，男友跟我一起，他有跟我一樣的經期症狀(大笑XDrz)，一樣的會腹痛、腸胃不適、全身疲累，我都笑她是不是也那個來了XDDD
Day17 生理期Day4
2011/10/24(一)
飲食：拉亞漢堡培根牛肉堡、蘋果茶、紅油抄手、點心：苦甜巧克力蛋糕、泰式椰奶雞肉便當、葡萄汁、黑糖麻薯(花生、黑芝麻) 約400卡T口T”
運動：鄭多燕30min
體重：73.3kg (幸好度過了容易增肥的週末了XDDD，平常繼續加油囉！)
反省：一樣變得比較容易昏睡，有趣的是，男友跟我一起，他有跟我一樣的經期症狀(大笑XDrz)，一樣的會腹痛、腸胃不適、全身疲累，我都笑她是不是也那個來了，今天晚上上了水源宿舍的手工皂課程，沒想到還附上了三個黑糖麻薯與果汁，所以晚上在這裡算是熱量爆表了T口T” 真是承受不了誘惑的傢伙。
經過了一週，下周要另開新篇了喔！>”<
雖然今天晚上失口多吃了六百卡，不過我還是要很不要臉的希望明天再創新低XDDD
