受到一些網誌的激勵，我決定繼續開始我的減肥日記，因為要時時警惕自己，所以很礙眼的我要置頂，直到一個月過去，再開新篇；因為我希望照鏡子的時候，我能越來越喜歡自己，不用看著那堆舊衣服或者是好吃的食物就充滿罪惡感，時間拉長一點，希望健康陪我久一點。
Day 1
2011/09/27
飲食：早餐(無)、午餐(無)、晚餐(公館夜市水煎包)、晚點(星巴克擂茶星冰樂、伯爵紅茶司康)
運動：健身房橢圓機1hr
體重：73.4kg /168cm
體脂：32.1%
反省：今天的飲食很不正常，一直懶得出去外面找東西吃，晚餐卻只想著吃甜食，要學會養成三餐正常攝取的習慣；目前第一周還沒有什麼特殊的想法與計畫，先檢視自己的生活型態，再一樣一樣的調整囉！老公晚上來陪我時，買了肯德基的黑糖麻糬蛋塔，熱量約兩百卡一個，所以我決定當明天早餐！XD
Day 2
2011/09/28 教師節
飲食：早餐(肯德基黑糖麻糬蛋塔*2、半杯檸檬紅茶)、午餐(陽春麵、魯蛋、甜不辣)、晚餐(貢丸麵、魯蛋、滷豆腐、豬耳朵)、晚點(茶裏王白毫烏龍)
運動：健身房橢圓機1hr (老實說，我已經開始想偷懶哩T口T”，不過想到昨天開場至今天成果豐碩，還是堅持下去好哩！)
體重：72.9kg /168cm (體重降了0.5kg~)
體脂：31.5% (體脂降了0.6%~)
反省：有鑑於昨天紀錄飲食發現，原來我以前隨興吃的食物，居然都是高熱量族群；所以今天就盡可能的在該吃正餐時，快去吃正餐，以免自己滿腦子餓得發慌就會被高熱量食物塞滿腦細胞，加上今天一早量的成果真的很激勵人心，所以我更要加油哩！哈哈~~~
Day 3
2011/09/29 中研院開會
飲食：早餐(無)、午餐(萊爾富 鮭魚飯捲、昂列奶茶、綜合水果)、晚餐(酪梨布丁牛奶)
運動：走路上下學來回1hr、
體重：73.3kg (所以嚴格來說又回升了0.4kg T口Ｔ＂)
體脂：31.6% (體脂肪回升0.1%，不過內臟脂肪從6降到5了，真神奇！)
反省：最近日夜顛倒的很嚴重，所以早上想睡的時候，就沒什麼食慾吃早餐，間接影響了三餐不正常，身體有莫名的倦怠感，今天會盡量調調看早點休息囉！希望改掉日夜顛倒的習性，邁向早睡早起的乖小孩；晚餐莫名的很想喝酪梨布丁牛奶，雖然熱量很高，但酪梨的營養也很豐富，喝了感覺真是滿足。:P
Day 4
2011/09/30 (五)
飲食：早餐(無)、午餐(無)、晚餐(海鮮粥)、晚點(鴉片粉圓 芋圓豆花)
運動：無 (被毆飛~~!!!)
體重：73.0kg (與昨天相比降了0.3kg~不過腸胃似乎很不順~)
體脂：31.4% (體脂肪下降0.2%，繼續加油!!!)
反省：這天陪男友回家前，因為他在樓下多等了我十分鐘，老天正在下雨，因此跟我大吵了一架，兩個人在一起，真的超像小朋友的，吵架完不久，馬上又和好馬上又玩在一起。Orz||||| 我們好幼稚喔！
