今年想要開始好好照顧自己的身體，並且培養可以陪伴我一輩子的運動習慣，過去熱愛的籃球、羽球與重訓，漸漸地少了，開始玩起了游泳與瑜珈，目標可以鍛鍊到長泳1 km，而瑜珈能夠獲得師資執照，這條路很長，但是好的身體絕對值得投資，意外的是，這兩個運動讓我學會獨處，並且與自己的內心對話。
關於游泳
小時候溺過水，所以今年夏天給自己的禮物，是克服過去的恐懼，情緒記憶才是最大障礙，水中的緊張不安，讓自己學習速度總是比別人慢了一些，但是，最終沒有白費，自由式、仰式、蛙式都學會了，如果來的及，教練說還可以學學蝶式。
每一次進到水中，世界變得安靜，我的存在就只剩下呼吸與伸展，沒有競速，就不需要跟別人比較，單純只是陪著自己運動；赫然發現，在我們生活的場域裡，看似存在同一個空間，可是就跟在泳池裡一樣，其實各自忙碌於各自的事務，用自己的泳速與呼吸頻率在自己的水道中前進，與他人無涉。
關於瑜珈
每一次進到瑜珈練習，有時會因為肌耐力不夠而吃足苦頭，有時會因為柔軟度不佳而姿勢困難，可是，最後發現一連串的體位法都不是重點，觀察自己的意念，調整自己的呼吸，才是我們真正的功課。
瑜珈經第一段寫著，觀察與控制心念的轉變，使生命本身不隨心念輪轉，就是「瑜珈」。「瑜珈」之後，一切的源頭就會安然的展現於本來的性質裡。
關於空性
這陣子持續閱讀一本需要理解的書《當和尚遇到鑽石》一本用現代商業觀念闡述《金剛經》的有趣書籍，好不容易，理解了所謂的「業力法則」後，這陣子因為每天清晨的冥想，豁然明白「空性」的意義。
所有的萬物，包含我自己，都有無限可能的定義，單純只是「存在」，我們的本質就已經圓滿了；外加的定義就像在透明的水中染上色彩，不論漆上了什麼顏色，都不違背這杯水的存在本質。
然而，我們總是因為六根觸六塵，而起了意識心(自以為的定義)，產生了大量的貪瞋癡，這些思緒纏繞住我們的心 ，讓我們陷入了喜怒哀樂，而這些情緒造成了痛苦挫敗悲傷恐懼，成為了一切煩惱的根源；我們以為快樂是需要追求的，我們以為只有成功才能達成幸福，我們以為我們無知，卻不知道「追求」本身就是一場「意識心」演出的大戲，讓我們誤以為假象是真實。
直到某一天，我們學會區分萬物本質皆是「空性」， 所有觀感來自於「意識心」，並不是說我們就立即成為聖人，而是我們可以更包容他人定義的不同，更寬容每一種差異，最重要的是，當我們陷入痛苦焦慮之中，只要靜下心來，就能發現這「空性本質」與「意識心」的差別何在？加以選擇「正念」與「惡念」，放下無謂的「意識心」，那些恐懼與混亂，自然的就不存在了。
這時妳才會發現，所謂的「佛」與「上帝」都該是沒有形象的，因為那些本質都是「空性」，所有的形象都是人們的「意識心」所加諸而成，然而，在加諸定義的那一瞬間開始，我們就距離「真實」遙遠了些。
妳突然體驗到什麼是真正的自由，那種吐納之間，純粹感受到自己存在於真實，絕對的自由。
我們的存在，總是，比我們想像的還要幸運。
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偷偷說，蕾咪明年的運動小目標是學會「滑雪」、開始「登山」與挑戰「自由潛水」，除了事業與財富以外，大家還給自己的身體甚麼樣的挑戰呢？ 
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