♥ 蕾咪愛生活 斷捨離計畫 生酮低醣飲食計畫

[生活實驗計畫] 斷捨離+綠色生活21天+生酮低醣飲食計畫

最近蕾咪每天都過得超充實的,一邊在ITI進修商務與外語,另一方面也開始給自己許多小小的生活計畫,像是斷捨離贈物生酮低醣飲食綠色生活21天,既有趣又看得見生命的改變;因此,想要記錄下來,推薦給許多對人生迷惘的朋友,或者是對自己的生活感到不夠滿意的人,希望這些也能為你帶來正面的幫助。

斷捨離+綠色生活21天+生酮低醣飲食計畫,看起來像是三件事,可是他們對我來說,就都只是一件事情,就是好好的生活,不論是對待物品對待環境,還是對待自己,讓喜愛的留下,不適合的離開

#對待物品,學會斷捨離。

前陣子看了一部日劇《我的家中空無一物》,後來開始試著執行家中空無一物計畫後,覺得自己的生活一天比一天開心,也一天比一天輕鬆,每天回家都覺得好開心;試著丟棄掉不適合自己的物品,也就慢慢地知道怎麼選購適合現在的自己的東西。

事情沒有那麼複雜,就只是… 檢視物品 →丟棄/捐贈/送人 

重要的是,發現很多值得捐助的單位,將自己不太用到的物品捐贈出去,或是全新的東西送給有需要的人,發現送出物品的當下,其實是非常讓人滿足的一件事情喔!蕾咪小建議:不要衝動購買任何收納用具,因為,在斷捨離以後,或許你會發現自己根本不需要過多的收納用具了。

蕾咪本身是個低度購物的人,過去很多東西能用會將就著用,但是經過斷捨離後,反而更知道要學會將喜歡的東西留在身邊,將不適合自己的東西讓他離開,開始購入了一些自己喜愛的物品後,更喜歡待在家中的空間裡,也更喜歡邀請朋友來家裡玩;真正的斷捨離並不是要真的成為丟棄狂,而是學會面對自己的內心,讓生活充滿著自己喜愛的物品。

蕾咪推薦捐物網站:
愛物資
全台物資捐贈平台資訊

蕾咪推薦書單:
就是比你早3小時下班:從「桌面淨空」開始!重整工作、情報、大腦的14天整理術
我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!
時尚斷捨離:真正懂時尚的人都奉行的「買一件,丟一件」聖經!

蕾咪推薦日劇:
《我的家中空無一物》→超級有啟發的,懶得看書的人很推薦喔!

 

#對待環境,學會綠色生活。

越來越喜歡這樣小小的生活計畫,前陣子剛好因緣際會受到朋友的邀請,參加國際演講協會《Toast Master》,那一次的主題是環保議題,一些簡單的方法響應綠色生活;蕾咪雖然長期捐助《綠色和平》組織,垃圾分類、紙類回收、減少購物,也有好好地進行,但是,似乎離真正的綠色生活還有一段差距。

剛好台灣品牌《台灣環境資訊協會》因為《國際地球日》開啟了《綠色生活21天計畫》,對於這個IDEA很有興趣,蕾咪決定讓自己來施行看看,希望也給你們啟發。

蕾咪推薦綠色生活資訊:
台灣地球日
綠色生活21天計畫

蕾咪推薦台灣綠色品牌:
綠藤生機
歐萊德‧Oright》→所有產品製程,連包裝都是綠色環保標準。

#對待自己,學會用飲食照顧自己的低醣飲食

隨著整理的生活環境,同時也在面對真實的自己,環境的斷捨離,帶來的也是身體的自覺,蕾咪想要給自己的身體一個斷捨離加環保計畫,剛好接觸到了生酮低醣飲食的概念,決定就讓自己來做一個實驗吧!之後會如實的紀錄每個進步過程,希望也能為妳們帶來啟發。

接觸低醣飲食的初衷,其實來自於患有糖尿病的家族長輩,不希望老了以後成為家人的負擔,更希望有能力照顧他人,或許就由自己本身開始吧!如果我能做到,或許也能這樣好好的照顧家人,不是嗎?

蕾咪打從國中畢業後,就離家求學工作,所以自行做菜與外食是常見的生活型態,但是也曾因為工作或環境而對飲食變得不重視,對作息也不用心,對運動也敷衍了事,在那個時期的自己,就會逐漸的「無法愛自己」了;有時候「愛」是一件抽象的事情,但是學會「善待」自己的身體,卻可以讓我們學會「愛」。

認識蕾咪的人都知道,「快樂」對我來說很重要,我會在我有限的能力範圍內去調整,但是並不會因此而選擇犧牲掉與親朋好友聚會的樂趣,因此,約我吃飯還是可以的啦! 🙂

蕾咪推薦書單:
食物無罪:揭穿營養學神話,找回吃的樂趣!
生酮治病飲食全書:酮體自救飲食者最真實的成功告白
救命療法.生酮飲食:德國癌症研究與實證,宣判不治的病人都還有重獲新生的機會
田安石的低醣廚房:第一本無麥、無米、無糖的超級無麩質烘焙糕點配方!

 

好吧!我承認這篇是給我自己的筆記,
方便我記錄這段日子以來篩選出來的好書與資訊。(>W<)/

(北醫 營養餐+ Space Yoga + 健身工廠)* 3個月(7/1-9/30) = 短期健康計畫

歡迎留言跟我聊聊相關的生活計畫喔!
除了理財的生活計畫以外,希望妳們在生活各方面都能更好。

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About the author

蕾咪

蕾咪,來自台東,卻不定期旅居歐洲的工程師女孩,身兼作家、部落客、創業家等多重身份。畢業於台大電子所,曾在義大利商與美商擔任研發工程師;走訪世界後,發現對台灣有段割捨不了的愛,讓我們一起努力成為想要的自己吧!:) 合作邀稿請聯繫:ramihaha@gmail.com