在Space Yoga也有一年了，喜歡每天晚上八點左右，忙完工作吃完晚餐後的悠閒時段，專心做瑜珈讓我睡得比較好，白天的專注力也提高不少；因為瑜珈的習慣，在台大的學妹也跟著加入了瑜珈會館，因此多了一個瑜珈好夥伴一起運動。
其實，一直以來，蕾咪上過各地的瑜珈課，從學校的瑜珈社、社區大學的瑜珈課、活動中心的瑜珈課、運動中心的瑜珈課、健身房附設的瑜珈課，到現在專業的瑜珈會館Space Yoga，這是第一次自己這麼全面的訓練自己的肌耐力與柔軟度。
Space Yoga 的老師們，來自於不同的瑜珈派別，有陽瑜珈、陰瑜珈、靜瑜珈、哈達瑜珈、勝王瑜珈…不勝枚舉，有的老師重視學生的肌耐力，練好基本功才不容易受傷，有的老師重視學生的柔軟度，讓妳可以挑戰更多的體位。
蕾咪在Space Yoga近一年的時間，最喜歡上課的老師之一，就是Jordan老師了。
Jordan老師非常重視肌力的訓練，有時候一堂課，可能只有1-3個動作，但是透過動作的徹底解析，讓我們清楚明白哪些體位的標準動作，避免錯誤的施力而造成運動傷害。
像是大家習以為常的下犬式，做瑜珈很多年以來，我都沒有特別留意過膝蓋附近的肌肉群需要用力，這樣才能保護膝蓋不會受傷，在大部分的瑜珈課當中，光是努力跟上體位的速度，就已經花了很多時間了。
因此，除了訓練柔軟度的課程以外，Jordan老師的課程雖然有點「操」，像是重訓版的瑜珈，卻是我每周都一定會安排一到兩堂，絕對不會錯過的老師。
【Jordan老師簡介】
Jordan出生於馬來西亞，旅居美國15年，學習觀察因之而來的身心轉化。體位法與瑜珈哲學是Jordan培養覺知的方法，幫助他連結身心靈，並持續向內觀看，以獲得自由。
一如Jordan的多元背景，他的課堂充滿樂趣，融合了Ashtanga和Iyengar的哲學理論，巧妙將解剖學、正位、疼痛照護、修復療癒、佛理、生命能呼吸法與靜坐冥想融入課程中，尊重每個人的獨特性、身體每個當下的獨特狀況，以創意佐智慧，引導學員跳脫問題表象，在適度的空間中，敞開、放鬆、停頓、體察、突破自我並修正慣性，以進入深具影響力的療癒瑜珈。深信「不傷害Ahimsa」的練習原則，不僅是保護學員不受傷，更是積極地以「慈悲」對待身體的需要，給予身體滋養，明辨真實的聲音。
在瑜珈練習裡，不只有體位法，但透過體位法能找到看清自己的方式，關鍵在於覺知。帶著覺知，我們便能創造悅性生活給自己，也給身邊的人。
自從開始定期做瑜珈後，在Space Yoga裡面也認識了很多朋友，同時，因為幾乎每天上課的關係，肩頸痠痛的狀況明顯改善，雖然體重並沒有下降，但是腰圍卻變小了、胸部卻變挺了，回到健身房重訓時，明顯地感覺到肌力提升，睡眠的狀況也有改善。
我想，人學會善待自己身體以後，身體自然會毫不保留的回饋給妳，她的喜悅。
自從過了25歲以後，比起年少輕狂追求事業成就的自己，蕾咪的腳步慢下來了許多，開始追求生活平衡與健康身體，我相信，這世界上的投資有很多種，只有一種投資永遠穩賺不賠，就是投資自己，特別是健康上面。
不論什麼運動都好，希望妳們也能留點時間給自己的身體，好好照顧自己的健康。
因為母親節月份，所以Space Yoga推出了初學者專班的體驗活動，剛好Jordan老師就是主講者之一，價格超便宜，就來這裡順便分享給大家資訊囉！希望妳們也能帶媽媽一起去體驗瑜珈這個運動囉！也歡迎來粉絲頁留言找蕾咪聊天交流瑜珈心得喔！:)
【Space Yoga 初學者專班】
時間：2018-05-25(Fri) 19:30~20:45
地點：SPACE YOGA (台灣台北市安和路一段27號16樓)
價格：雙人票劵 500元 (一劵兩人使用)
活動網址：→點我報名活動
