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[居家生活]躺1秒就不想起來,眠豆腐機能枕頭,解決落枕失眠問題,記憶枕&乳膠枕選擇?

蕾咪在去年有一段時間常常睡不好,半夜會突然醒來、躺在床上半天都睡不著、起床時腰痠背痛等等問題,上網查了很多資料,最後發現原來是出在「枕頭」的問題。這次很幸運收到「眠豆腐」的邀請要來分析它們家的主打商品,記憶工學枕與乳膠麵包,因應新年的到來,大家除舊佈新時不妨為自己和家人添購舒適的枕頭吧:)眠豆腐-枕頭-枕頭推薦-記憶枕-乳膠枕-好睡枕頭-落枕-枕頭選擇-記憶棉-乳膠 

這篇文章主要的架構如下(點擊文字可快速閱覽):

一、正確的睡姿?

二、枕頭記憶工學 & 乳膠麵包差別在哪?

三、常見枕頭類型、如何選擇適合自己的枕頭

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一、正確的睡姿

大家應該都聽過父母或老師說過:「坐要有坐相,站要有站相」。而睡呢也要有睡相😆如果妳長期用錯誤的姿勢睡覺的話,很可能導致身體痠痛或更嚴重脊椎受傷,蕾咪有時候睡相不太好的時候,隔天早上起床很容易全身痠痛😅現在整理三個常見的睡姿給大家參考妳適合哪個呦~

(1)側睡:適合有高血壓或心臟病患者、消化不良者

側睡比較不會壓迫到脊椎造成腰痠背痛的問題,也最能放鬆全身。蕾咪平常喜歡在兩腳之間夾個枕頭,這樣可以睡得更舒服XD此外如果有消化不良問題的人推薦妳可以向右側睡看看,因為能讓肝臟得到更多的血液輸入,提升新陳代謝、幫助消化。

(2)趴睡:只適合睡眠呼吸中止症患者

雖然趴睡有助於改善睡眠呼吸中止症,但其實是對身體負擔最大的睡姿,所以不建議長期這樣睡呦~

(3)仰睡:脊椎、頸椎與腰背肌肉較緊繃易痠痛者

仰睡是最多醫師推崇的睡姿,因為可以讓身體每個部位都得到相對應的支撐,達到水平的狀態,起床也不會因為壓迫到神經而造成疼痛,是非常適合脖子與背部肌肉較緊繃、起床常痠痛者的睡姿❤️    眠豆腐-枕頭-枕頭推薦-記憶枕-乳膠枕-好睡枕頭-落枕-枕頭選擇-記憶棉-乳膠

二、枕頭記憶工學 & 乳膠麵包差別在哪?

有了良好的睡姿後,妳還差一顆完美的枕頭。這次要介紹的眠豆腐枕頭有分兩個款式,記憶工學乳膠麵包,這兩款蕾咪都有實際地躺過,個人比較喜歡乳膠麵包,因為平時就習慣睡比較低一點的枕頭,但記憶工學算是我挺能接受的記憶枕,它不會像市面上有些容易有「太高」的問題,可以非常完美地包覆妳的頸部與頭部,有種整個頭都被好好保護起來的安全感XD我家小助理一躺下去就不想起來🤣

(1)記憶工學:如果喜歡緩慢回彈,追求頸椎包覆,仰側睡姿較為固定,建議挑選記憶工學。中間的高度較低,仰躺可以穩定包覆脊椎,枕頭兩端高度較高不會擠壓到脖子以及肩膀,比較適合習慣側睡的人呦❤️

(2)乳膠麵包:如果喜歡軟嫩Q彈,習慣經典橢圓造型,睡姿自由奔放的多爾滾,建議挑選乳膠麵包。

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記憶工學

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乳膠麵包

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乳膠麵包

三、常見枕頭類型、如何選擇適合自己的枕頭

枕頭高度不對, 容易翻來翻去睡不著 ; 更慘則會常落枕甚至造成頸椎病變。因此選擇妳平時最習慣的高度才是關鍵,像蕾咪前面有提到我不喜歡太高的,現在就來分別解析過高與過低的枕頭可能產生的問題,來看看妳喜歡的是哪個吧:)

(1)枕頭太低:頭後仰阻礙呼吸,容易打呼淺眠。

平躺時下巴高度超過額頭,側躺時臉和脖子縮在一起,常用手臂壓在下面墊高,都表示目前睡的枕頭太低。

(2)枕頭太高:脖子整晚懸空,肌肉緊繃難入睡。

平躺時額頭高過下巴很多,感覺下巴下壓(稍微高一點頭與肩部呈15度角是正確角度),或者常常從枕頭滑下,沒睡在枕頭上,都表示目前睡的枕頭太高。

(3)常見枕頭類型

以下這三種是市面上最常見的枕頭,眠豆腐這次的就是屬於記憶枕與乳膠枕喔!蕾咪喜歡的乳膠枕因彈性十分優秀,所以高度通常能壓到最低,如果喜歡高一點的就可以考慮記憶枕❤️

 記憶枕乳膠枕羽絨枕
成分聚胺酯天然橡樹汁液羽毛、羽絨
軟硬度慢回彈能記憶你睡覺的高度彈性佳不易變形蓬鬆感
味道無味自然的橡膠氣味無味
其他用久了會容易塌陷,需注意透氣、排濕與硬化問題若是純天然橡膠製成,不造成任何環境汙染使用前需拍打保持蓬鬆感,容易受潮且夏天悶熱

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記憶枕|機能系安定包覆屁屁枕

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