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[打賭] 代謝平衡法,三日記錄。

代謝平衡法,一週版;實驗看看效果如何囉!這篇暫時不特地去加強運動,純粹控制飲食。

1.每天一定要吃三餐
2.每餐都從蛋白質吃起
3.每餐之間要間隔五個小時
4.最後一餐要在晚上九點前吃完
5.每天至少喝兩公升水

05/08(日)  168cm/73.4kg
早餐:09:30 mister donut草莓法蘭奇、東方美人鮮奶茶
午餐:11:30 正記花枝羹米粉
點心:15:30 豐味食記 芒果乾
晚餐:18:30 水餃10顆

05/09(一)  168cm/73.1kg
早餐:10:30 蛋黃派
午餐:16:00 泰式烤肉便當、台式泡菜
晚餐:22:00 小七番茄蔬菜湯
點心:提拉米蘇松露巧克力 40卡

心得:好難執行的一個方法,光是間隔五小時這點就很難做到。

05/10(二) 168cm/73.1kg
早餐:10:30 沒有吃、喝了溫開水
午餐:13:40 小七的豚肉御飯糰、桂格顆粒燕麥飲
點心:16:00 花生仁湯
晚餐:19:00 師大夜市粥潤發招牌粥、黑森林巧克力蛋糕
點心:20:30 Flora提拉米蘇松露巧克力一顆

心得:
好像沒怎麼在執行,不過現在嘴饞時,有比較認真的選擇吃甚麼點心。
小紅這天應該是最後一天,明天開始嘗試另一招。XDDD

結果前三天只是讓三餐趨向正常飲食,三天就掉了0.9kg了。
多喝水我想幫助也很大,先吃蛋白質等於先吃肉,很多東西就不見得想吃完。

或許,這個是可以長期執行的方法。
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About the author

蕾咪

蕾咪,來自台東,卻不定期旅居歐洲的工程師女孩,身兼作家、部落客、創業家等多重身份。畢業於台大電子所,曾在義大利商與美商擔任研發工程師;走訪世界後,發現對台灣有段割捨不了的愛,讓我們一起努力成為想要的自己吧!:) 合作邀稿請聯繫:ramihaha@gmail.com

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