嘗試一個健康的方法囉！他叫做「代謝平衡法」。
從今天開始，先好好的管好我的飲食。
1.每天一定要吃三餐
2.每餐都從蛋白質吃起
3.每餐之間要間隔五個小時
4.最後一餐要在晚上九點前吃完
5.每天至少喝兩公升水
出處 http://findbook.tw/book/9789866379093/basic
每餐要間隔五小時，代表的是午餐12點吃的話，早餐要在7點吃，晚餐要在5點吃。
每天要喝兩公升的水，我常常會忘記，所以配合三餐時間，意思是每一餐附近要喝完一瓶礦泉水的份量。
早餐：07點+水
午餐: 12點+水
晚餐: 17點+水
消夜: 20點+水
第一口都從蛋白質開始吃。XDDD
TRY~TRY看囉！目前從之前的75.5kg瘦到現在 72.1kg。
BMI從26下降，達到BMI= 25約70.56kg。
身高168cm
BMI = 25 , 70.56 kg
BMI = 24 , 67.74 kg
BMI = 23 , 64.92 kg
BMI = 22 , 62.09 kg
BMI = 21 , 59.27 kg
BMI = 20 , 56.45 kg
目標是BMI = 20，加油加油~~!!!!
