美食瘦身日記開始囉！XDDD
減肥實在減的有點煩了！= ” =+不能吃人類喜歡的吃的食物那是什麼鬼啊！
結果幾次下來真正瘦身成功的時候，通常都是沒有刻意的減肥，而是改變掉生活中某個小習慣。
因此，決定開始實驗看看，怎麼樣吃著美食，然後慢慢的變瘦囉！希望我這個貪心的念頭可以成功啦！
由於健康比什麼都重要。
所以本計畫執行的原則是「吃到基代+333運動」，允許爆卡與吃炸物XD，但是要控制啊！
OK~在減肥計劃開始之前，先來招認自己的身高體重體脂等，殘酷的資訊吧！
量測用體脂器為歐姆龍的HBF-362，此計畫會先執行一週做觀察飲食!~
| 日期 | 星期 | 體重 | 體脂率 | 身體年齡 | BMI | 基礎代謝 | 內臟脂肪 |
| 2011/7/25 | 星期一 | 71.9 | 31.00% | 39 | 25.5 | 1460 | 5 |
|
全身 |
軀幹 | 雙腳 | 雙手 | ||||
| 皮下體脂 | 骨骼筋率 | 皮下體脂 | 骨骼筋率 | 皮下體脂 | 骨骼筋率 | 皮下體脂 | 骨骼筋率 |
| 28.30% | 26.70% | 23.90% | 20.20% | 39.40% | 40.60% | 42.80% | 26.00% |
本週飲食規畫~就是~沒有規劃~啊~不是啦!!!先把有約的大餐記一記好了~
| 7月25日 | 7月26日 | 7月27日 | 7月28日 | 7月29日 | 7月30日 | 7月31日 | |
| 作息 | 11:00~23:00 | ||||||
| 早餐 | 早餐店-培根蛋 | 7-11 御飯糰 | 7-11 | 早餐店 | Costco餐包 | ? | |
| 早點 | |||||||
| 午餐 | 7-11 – 純濃燕麥 | 我家涼麵 | 怡客咖啡 | ? | 一碗小羊肉 | ? | |
| 午點 | 7-11 | 東區咖啡弄鬆餅 | |||||
| 晚餐 | 公館夜市 | ? | ? | 統一阪急 | 小籠湯包 | ? | ? |
| 晚點 | |||||||
| 消夜 | X | X | X | X | X | X | X |
本週目標是改變掉吃消夜的習慣，所以八點以後預設為XX，
萬一我破戒的話，請忽視不看，給我一點拍拍吧！(欠揍)
