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[減肥] Week 01 美食瘦身日記

美食瘦身日記開始囉!XDDD

減肥實在減的有點煩了!= ” =+不能吃人類喜歡的吃的食物那是什麼鬼啊!
結果幾次下來真正瘦身成功的時候,通常都是沒有刻意的減肥,而是改變掉生活中某個小習慣。
因此,決定開始實驗看看,怎麼樣吃著美食,然後慢慢的變瘦囉!希望我這個貪心的念頭可以成功啦!

由於健康比什麼都重要。
所以本計畫執行的原則是「吃到基代+333運動」,允許爆卡與吃炸物XD,但是要控制啊!

OK~在減肥計劃開始之前,先來招認自己的身高體重體脂等,殘酷的資訊吧!
量測用體脂器為歐姆龍的HBF-362,此計畫會先執行一週做觀察飲食!~

日期 星期 體重 體脂率 身體年齡 BMI 基礎代謝 內臟脂肪
2011/7/25 星期一 71.9 31.00% 39 25.5 1460 5

 全身

軀幹 雙腳 雙手
皮下體脂 骨骼筋率 皮下體脂 骨骼筋率 皮下體脂 骨骼筋率 皮下體脂 骨骼筋率
28.30% 26.70% 23.90% 20.20% 39.40% 40.60% 42.80% 26.00%

 本週飲食規畫~就是~沒有規劃~啊~不是啦!!!先把有約的大餐記一記好了~

  7月25日 7月26日 7月27日 7月28日 7月29日 7月30日 7月31日
作息 11:00~23:00            
早餐    早餐店-培根蛋  7-11 御飯糰 7-11  早餐店 Costco餐包 
早點              
午餐    7-11 – 純濃燕麥  我家涼麵 怡客咖啡 ? 一碗小羊肉  ?
午點 7-11 東區咖啡弄鬆餅          
晚餐  公館夜市  ?  ? 統一阪急  小籠湯包
晚點              
消夜  X  X  X  X  X  X

 本週目標是改變掉吃消夜的習慣,所以八點以後預設為XX,
萬一我破戒的話,請忽視不看,給我一點拍拍吧!(欠揍)

About the author

蕾咪

蕾咪,來自台東,卻不定期旅居歐洲的工程師女孩,身兼作家、部落客、創業家等多重身份。畢業於台大電子所,曾在義大利商與美商擔任研發工程師;走訪世界後,發現對台灣有段割捨不了的愛,讓我們一起努力成為想要的自己吧!:) 合作邀稿請聯繫:ramihaha@gmail.com

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